¡Hola y bienvenida!

Hoy quiero contarte cómo puedes conectar con tu ciclo menstrual bailando pero antes de ponernos al lío quiero penerte en contexto. 

Hace diez años llegué por casualidad a la danza contact improvisación. Fue un salto sin paracaídas haci mis profundidades. Una aventura de las buenas que se ha transformado  a lo largo de los años. Con el movimiento corporal entendí que mi cuerpo es mi responsabilidad. Escucharlo y mimarlo está en mis manos. Dedicarle pensamientos bonitos es mi decisión. 

Ir al cuerpo para entender su lenguaje sutil es el primer paso para reconocer tu ciclicidad.

 

CONECTA CON TU CICLICIDAD BAILANDO.

Con esta dinámica descubrirás que hay otras maneras de escuchar y comunicarte con tu propio cuerpo. 

Te recomiendo que hagas una primera lectura de esta dinámica  y que después vayas a tu aire. ¡FELIZ VIAJE!1- Prepara papel, boli y una musiquilla de fondo. 

2- Siéntate cómoda. En el suelo o una silla. 

3- Inspira largo por la nariz y espira por la boca. En cada exhalación relaja tu mandíbula. 

4- Frota tus manos entre sí para calentar motores.

5- Sigue respirando. Siente el cuerpo. Haz un repaso de pies a cabeza.

• • • • ¿Qué parte de tu cuerpo te pide atención?
      • ¿Qué parte de tu cuerpo desea ser tocada?

6- Pon ahí tu mano y dedica a esta parte de tu cuerpo un baile a dos: tu mano y esa parte de tu cuerpo que ha pedido atención. Apagar la mente. Deja que actúe tu cuerpo.

7- Cuando lo sientas finaliza este baile. Inspira y espira tres veces. 

8- Sin pasarlo por tu mente responde: 

• • • • ¿Cuál es la primera sensación, emoción o color que te viene?
      • Escribe el día de tu ciclo en el que estás.  

Te animo a repetir este baile tantas veces como desees. Escuchar de manera tan sutil y amable el cuerpo te ayuda a reconocer cada pequeño cambio. Estoy segura que descubrirás patrones o necesidades que se repiten en determinadas fases de tu ciclo. ¿Qué significado tiene para tí estos descubrimientos? ¿Cómo puedes integrar a tu día a día lo que has reconocido?

MIMARTE ES TRANSFORMADOR

Anna